Mindful Walk
Een unieke combinatie van mindfulness, ademhaling en wandelen.
Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, mijn mindful walks zijn toegankelijk voor iedereen.
Mindful Walkin
Mindful walking is een bewuste manier van wandelen waarin je met aandacht je ademhaling, lichaam en de omgeving waarin je bent. . Het helpt je om meer te genieten van de wandeling en meer te ontspannen
Ontdek de kracht van bewust wandelen
Welkom bij mijn mindful walk! Als wandeltrainer begeleid ik je in het ervaren van de natuur op een nieuwe, bewuste manier. Tijdens onze wandelingen combineren we beweging met mindfulness-oefeningen die je helpen om volledig te genieten van je omgeving. Enkele oefeningen die we tijdens onze mindful walks zullen doen:
1. Aandacht voor de Adem: Tijdens de wandeling doen we verschillende ademhalingsoefeningen. Door je aandacht te richten op je ademhaling leer je om te ontspannen. Dit helpt je om je beter te concentreren op het wandelen en de natuur om je heen.
2. Zintuigen Activeren: Tijdens de wandeling nemen we regelmatig een pauze om onze zintuigen te activeren. We besteden aandacht aan wat we zien, horen, ruiken en voelen. Zo dwalen je gedachten minder vaak af en zal je meer plezier ervaren van de wandeling.
3. Mindful Bewegen: We oefenen met het bewust toepassen van wandeltechnieken. De focus ligt op een ontspannen wandelhouding, een wandelsnelheid die bij jou past en andere wandeltechnieken die fysieke klachten kunnen voorkomen en waardoor jij meer kan genieten van de wandeling.